Este imposibil să întinzi penisul în sensul literal. Scopul exercițiilor este de a da o elasticitate corpului și de a crește volumul de sânge, care se grăbește la momentul unei erecții și determină masa organului.
Pentru a obține rezultatul dorit, este necesar să vă antrenați în mod regulat și pentru o lungă perioadă de timp.
Înainte de a începe cursurile, este necesar să „încălziți” un membru. Pentru a face acest lucru, se aplică o comprimare umezită în apă caldă pe stomac, iar penisul este învelit și să-l țină timp de 3-5 minute.
Exerciții pentru creșterea unui membru este o încărcare a puterii. Încălzirea este necesară pentru a pregăti un membru și pentru a crește fluxul de sânge.
Exerciții
Putere epuizantă
Ținând membrul de cap, trageți -l în direcția dvs. și reparați -l într -o stare alungită timp de 5 secunde. Apoi trageți -l spre dreapta timp de cinci secunde. Trageți până la apariția durerii ușoare. În același timp, nu trebuie să apară disconfort. Apoi faceți același lucru în partea stângă, în jos și în sus.
Acest exercițiu ajută la întinderea corpurilor cavernoase în grosimea penisului și la creșterea lungimii acestuia. În timpul acestor manipulări, membrul ar trebui să fie într -o stare de relaxare moale. Pentru a captura capul, trebuie să trageți preputul până la bază până la capăt. O puteți face stând pe marginea canapelei.
Circulară de întindere
Membrul este tras înainte de cap și ținut astfel timp de 5 secunde, apoi se întinde. Continuând întinderea, întoarceți -l încet în sens invers acelor de ceasornic până la adoptarea poziției de pornire. Cercul ar trebui să se încheie în 5 secunde. Repetă exerciții de 25 de ori.
După fiecare a doua tură, trebuie să șocați puțin penisul și să masați pentru a normaliza fluxul de sânge. Acest exercițiu întinde procesele de cartilaj la baza penisului și își crește lungimea.
Întinzând ședință
Se realizează la 30-40% din erecție. Membrul este tras spre fese și stă încet pe el. În acest fel, presiunea asupra corpurilor cavernoase din interior este crescută. Puteți obține nu numai lungimea, ci și grosimea organului.
V-Ripening
Exercițiul este realizat cu un membru moale. Capturați capul în inel din degetul mare și arătătorul. Maximizați de la voi înșivă și țineți 5-7 secunde. În același timp, apăsați pe baza penisului cu degetul mare al mâinii a doua și trageți -l pe cap și invers. Repetați de 10 ori.
Este important ca captarea capului să fie densă, numai atunci efectul va fi maxim.
Dacă durerea apare în timpul exercițiului, trebuie să strângeți capul, împingând sângele din el. După aceasta, exercițiul este continuat.
Masaj
Pentru exercițiu, folosiți un lubrifiant. Penisul este într -o stare de erecție ușoară pentru a capta cu degetele la bază. Faceți mișcări în cap și invers, crescând treptat viteza. După erecția completă, apucați membrul cu o mână la cap și cu cealaltă mână la bază.
Ținând sângele în grosimea penisului Astfel, întinde -l de mai multe ori, ținându -l în starea cea mai alungită timp de 10 secunde. Este important să nu exagerați sau să întindeți pielea sau ligamentele.
Gemenii
Într -o stare de erecție de 100%, se ridică, larg. Faceți un penis cu un penis în direcția verticală și orizontală, în timp ce încordând mușchii perineului.
Tehnica kegel
În sine, această tehnică nu crește penisul, ci ajută la îmbunătățirea calității vieții sexuale. Pe baza dezvoltării mușchiului PC (mușchiul pubococician). Acest mușchi controlează urinarea și este responsabil pentru obținerea orgasmului. Pentru a -l găsi, este suficient să întrerupeți actul de urinare la mijloc.
Astfel de întreruperi sunt efectuate de cinci ori cu fiecare călătorie la toaletă. Această abilitate este definită ca „tensiune de anus” și, ulterior, ajută la controlul ejaculării și la extinderea erecției.
Bunuri atârnate
Exercițiul este popular, dar ineficient. Penisul nu este un mușchi, nu va putea să -l pompeze. Suspensia mărfurilor întinde doar pielea și dăunează vaselor de sânge. O posibilă creștere a lungimii apare din cauza scăderii grosimii.
Jelking (din arabă. „Milking”)
Distingeți între tehnica clasică și Jelk cu deducerea.
Jelkingul clasic este realizat la 60-80% din erecție. Cu erecție 100%, vasele de suprafață pot fi rănite. Strângeți membrul la bază cu indexul și degetul mare și trageți încet înainte. După 3 secunde, mergeți la cap. Captura ar trebui să fie ca să nu permită fluxul de sânge.
Ajungând la cap, fără să se oprească, face aceeași manipulare cu cealaltă mână. Extinderea ar trebui să fie continuă. Repetați 5 minute.
Gradul de compresie nu ar trebui să provoace disconfort. Când ejacularea se apropie, puteți face o pauză.
Jelk cu retenție diferă de clasic prin faptul că atunci când ajungeți la cap, trebuie să vă opriți și să țineți pula cu degetele de 10 secunde.
Efecte secundare
Astfel de exerciții pentru creșterea penisului au consecințele lor. Cei mai mulți dintre ei trec pe cont propriu în câteva zile.
Întunecarea penisului
În unele locuri, a apărut o mică întunecare pe penis sau întregul membru a achiziționat o nuanță de bronz. Un astfel de efect secundar se poate manifesta după luni de antrenament. Intensitatea sa depinde de predispoziția individuală la apariția vânătăilor asupra corpului.
Vene proeminente
Ca urmare a antrenamentului, vasele de sânge pot crește și pot deveni mai vizibile.
Pete
Apar de obicei pe cap. Petele sunt mai des roșii și seamănă cu o urmă de injecție. Dar în cazuri rare, acestea pot fi mai întunecate și mai mult. Acesta este un semnal pentru a reduce intensitatea antrenamentului.
Finalizarea exercițiilor
Masajul și căldura vor ajuta la îmbunătățirea rezultatelor antrenamentului.
Încălzirea vă va permite să vă relaxați și să vă calmați după curs. De asemenea, este necesară masajul membrului în mișcări circulare. Pentru a face acest lucru, puteți utiliza orice cremă de iarbă hidratantă. Masajul va restabili circulația sângelui.
Apoi aplicați o compresă caldă sau coborâți membrul într -un recipient cu apă caldă pentru o perioadă. Ștergeți penisul cu un prosop uscat.
Pe lângă exerciții, este recomandat să utilizați medicamente care ajută la obținerea rezultatului dorit.